Page 40

FofNord_Efteraar_2017_low

Yoga Vær god ved dig selv og bliv fyldt med energi. Kom og prøv yogaens gavnlige virkning på muskler, led og organer og opnå større velvære i krop og sjæl. Vi smidiggør og styrker kroppen kombineret med åndedrætsøvelser. Evnen til koncentration stimuleres samtidig med, at du opnår større ro og balance. Hver gang afsluttes med afspænding. Hatha Yoga I Hatha yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. At lave asanas kræver en høj grad af koncentration, og du vil derfor både blive mere smidig og få større styrke, men samtidig blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding træner du både din kropsbevidsthed og at være i ro. Blid yoga Blid yoga, der åbner og smidiggør. Øvelserne foregår i et meget roligt tempo. For dig, der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning, selvom du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Også velegnet til afstressning. Afsluttes med dybdeafspænding. MediYoga MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yogaform for personer med særlige udfordringer, som fx rygproblemer, åndedrætsbesvær, stress, søvnbesvær og let depression m.m. MediYoga bruges i Sverige mange steder som en integreret del af behandlingen i det etablerede sundhedsvæsen. På dette hold er der fokus på åndedrættet. Vi arbejder også med forskellige meditationsteknikker. Stretching yoga Stretching er en sammenfatning af forskellige yogaformer. Kroppen kan selv gøre meget for dig, men muskler, led og blodkar bliver med tiden ”trætte”. For at undgå dette må man række, strække og dreje sig meget. Øvelserne har til formål at bringe harmoni og sundhed til kroppen og ro i sindet. Yoga 50+ Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yogaøvelser i et roligt tempo. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Hver session afsluttes med guidet afspænding. 40 KONTAKT@FOF-NORD.DK • TLF 70 26 32 26


FofNord_Efteraar_2017_low
To see the actual publication please follow the link above