Page 41

FofNord_Efteraar_2017_low

Mindful yoga Mindful yoga er en blid yogastil, som alle kan være med til. Træningen tager udgangspunkt i den traditionelle Hatha yoga, men undervisningen indeholder også elementer fra restorativ og yin yoga. Vi smidiggør kroppen og slipper spændinger - fysiske som psykiske. Er særdeles velegnet ved fysiske udfordringer og gamle skader ved bækkenbund, ryg, skuldre og nakke samt alle stresstilstande. Familieyoga 6-9 år Familieyoga er en sjov og nærværende måde at være sammen med sit barn på. Prisen er for 1 voksen + 1 barn. Yin Yoga Yin Yoga er energi, smidighed, balance og velvære. I Yin Yogaen arbejder man med lange dybe og intense stræk i op til 4-5 min. ved hjælp af meditativ vejrtrækning. I stillingerne stimuleres og smidiggøres bindevævet i kroppen og muligheden for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk opnås. Yoga for golfspillere Yoga for dig, der er vild med golf. Vi arbejder med øvelser fra yoga (og enkelte fra pilates), der fokuserer på at styrke og smidiggøre de muskler og områder, du har brug for som golfspiller. Vi vil derfor arbejde særligt med følgende: • Smidighed - så du bl.a. bedre kan blive ”nede” i dit sving. • Fødderne - giver bedre ro og føling med banen. • Lår og baller - kraften og styrken til at få længde på. • Mave-/kernestyrke og balance - giver centrering og ro i svinget. • Rotationer og twists - giver frihed i svinget. Der vil være plads til både personlig udvikling og SJOV, og vi vil ikke dykke så meget ned i den meditative, indadvendte del af yogaen. Se også efterfødselsyoga på side 45 TYPE HOLD BY STED DAG START TID UNDERVISER GANGE PRIS Yoga 806420 Rungsted Fritidshuset Man 4/9 17.00-18.30 Caroline Coco Møller Lassen 15 1.500,- 806421 Rungsted Fritidshuset Man 4/9 18.45-20.15 Caroline Coco Møller Lassen 15 1.500,- 806427 Farum Farum Kulturhus Man 2/10 17.00-18.50 Dorte Ortvald 20 2.000,- 806428 Farum Farum Kulturhus Man 2/10 19.00-20.50 Dorte Ortvald 20 2.000,- 806422 Rungsted Fritidshuset Tirs 5/9 9.30-11.00 Barbara Hage 25 2.500,- 806423 Rungsted Fritidshuset Tirs 5/9 11.15-12.45 Barbara Hage 25 2.500,- 806424 Rungsted Fritidshuset Ons 6/9 9.30-11.00 Barbara Hage 25 2.500,- 806425 Rungsted Fritidshuset Ons 6/9 11.15-12.45 Barbara Hage 25 2.500,- 806430 Farum Ellegården Fre 16/9 9.30-11.00 Vicki Nielsen 16 1.600,- Hatha Yoga 806580 Rungsted Fritidshuset Man 11/9 17.00-18.30 Judith Macripp-Johannsen 27 2.700,- 806581 Rungsted Fritidshuset Man 11/9 19.00-20.30 Judith Macripp-Johannsen 27 2.700,- 806440 Farum Ellegården Tirs 5/9 9.30-11.00 Vicki Nielsen 18 1.800,- 806441 Rungsted Fritidshuset Tirs 5/9 17.30-18.40 Caroline Coco Møller Lassen 15 1.125,- 806582 Rungsted Fritidshuset Ons 13/9 9.00-10.30 Judith Macripp-Johannsen 27 2.700,- 806583 Rungsted Fritidshuset Ons 13/9 10.50-12.20 Judith Macripp-Johannsen 27 2.700,- Blid Yoga 806551 * Espergærde Espergærde V.H. Man 4/9 11.15-12.45 Caroline Coco Møller Lassen 15 1.500,- 806587 * Hillerød Open Heart Space Ons 6/9 13.00-14.30 James Ingemann Hunt 14 1.400,- 806414 * Allerød FH Kantinen Tors 7/9 8.30-10.00 Caroline Coco Møller Lassen 14 1.400,- Mediyoga 806410 * Rungsted Fritidshuset Tirs 29/8 8.30-10.00 Birgitte Aaselund 17 1.700,- 806416 * Rungsted Fritidshuset Tirs 29/8 10.15-11.45 Birgitte Aaselund 17 1.700,- MediYoga RHS** 806417 * Rungsted Fritidshuset Tirs 31/8 10.00-11.30 Birgitte Aaselund 17 1.700,- Stretching yoga 806510 * Rungsted Fritidshuset Man 4/9 18.00-19.30 Uni Beck 15 1.500,- Yoga 50+ 806550 Espergærde Espergærde V.H. Man 4/9 9.30-11.00 Caroline Coco Møller Larsen 15 1.500,- Mindful yoga 806586 Hillerød Open Heart Space Ons 6/9 10.00-11.30 James Hunt 14 1.400,- Yin Yoga 806555 Rungsted Fritidshuset Tirs 5/9 19.00-20.30 Caroline Coco Møller Larsen 16 1.600,- Familieyoga 802216 Helsingør Yoga Skolen Søn 3/9 11.15-12.25 Lillian Zeuthen Bruun 4 440,- Yoga for 806590 Rungsted Fritidshuset Fre 6/10 10.30-11.45 Sanja Sonne 20 1.500,- golfspillere Holdnummer * som er markeret med *, er for kursister med fx en ryglidelse, stress, KOL, gigt, osteoporose eller som på anden måde er bevægelses-, stress- eller vejrtrækningshæmmede. Undervisningen er særlig tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på disse hold. ** RHS = Ryg, hjerte, stress TILMELD DIG VIA WWW.FOF-NORD.DK 41


FofNord_Efteraar_2017_low
To see the actual publication please follow the link above