Page 46

FofNord_Efteraar_2017_low

Body-sds: Grundtræning Luna Kellie Andreasen Denne træningsform er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. På længere sigt vil den eliminere skader som kroniske nakke-/skulderspændinger og en svag ryg. Hold 806700 Torsdag kl. 17.10-18.40 Start 7/9 16 mødegange Pris 1.600,- Espergærde Velværehus Qi Gong Qi Gong er en 5.000 år gammel kinesisk helsegymnastik opstået samtidig med traditionel kinesisk medicin. Øvelserne stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker immunforsvaret. Qi Gong virker afstressende og styrker sindet samtidig med, at muskler, knogler og balancen styrkes. Qi Gong-øvelserne er nemme at lære og kan udføres af alle. Øvelserne bygger på koncentration, åndedræt og afspænding. Qi Gong giver energi, sundhed og livsglæde. Qi Ging Kirsten Skov Hold 807550 Tirsdag kl. 15.00-16.20 Start 19/9 15 mødegange Pris 1.125,- Satellitten Qi Gong Lillian Wong Hold 807560 Mandag kl. 17.00-19.00 Start 11/9 14 mødegange Pris 1.400,- Fredensborg Skole Vilhelmsro Hold 807561 Torsdag kl. 15.30-17.30 Start 7/9 14 mødegange Pris 1.400,- Fredensborg Bibliotek Hold 807562 Fredag kl. 10.00-12.00 Start 8/9 14 mødegange Pris 1.400,- Fredensborg Bibliotek Hold 807563 Onsdag kl. 19.15-20.45 Start 6/9 14 mødegange Pris 1.400,- Fritidshuset Tai Chi Chuan Kirsten Skov Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden, koncentrationen og balancen samt styrker muskler og knogler. Der undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. Hold 807552 Torsdag kl. 19.00-20.50 Start 21/9 15 mødegange Pris 1.500,- Lillevang Skole Hold 807553 Mandag kl. 19.30-21.20 Start 18/9 15 mødegange Pris 1.500,- Farum Kulturhus Tai Chi Chuan - Qi Gong Kirsten Skov Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden, koncentrationen og balancen samt styrker muskler og knogler. Der undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. På dette hold kombineres Tai Chi med Qi Gong (energiøvelser). Hold 807554 Torsdag kl. 09.00-10.50 Start 21/9 15 mødegange Pris 1.500,- Ellegården Espergærde Rungsted Værløse Allerød Farum Farum Fredensborg Fredensborg Fredensborg Rungsted Zumba Fitness for modne kvinder FOF-lærer Zumba Fitness er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba-, og marenquemusik. Trinene er simple, så du er hurtigt med. Zumba er meget hård, men også supereffektiv motion til skøn musik i højt tempo. Du får sved på panden, smil på læben og opnår en forbrænding på mellem 500-1000 kalorier pr. time. Hold 806825 Mandag kl. 10.30-11.25 Start 15 mødegange Pris 750,- Fritidshuset 46 KONTAKT@FOF-NORD.DK • TLF 70 26 32 26


FofNord_Efteraar_2017_low
To see the actual publication please follow the link above