Page 49

FofNord_Efteraar_2017_low

Gotved Gotved Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønster. Hele kroppen arbejdes igennem på en rar og hensigtsmæssig måde. Vi får pulsen op og træner musklerne i et tempo, hvor alle kan være med. Gymnastikken styrker koordination, smidighed og balance og giver glæde, velvære og energi. Åndedrættet er altid med og vi slutter med afspænding. Gotvedgymnastik Hanne Herlin Jensen Hold 808660 Onsdag kl. 9.00-10.30 Start 6/9 16 mødegange Pris 1.600,- Ananda Yoga Studio Hold 808661 Onsdag kl. 10.45-12.15 Start 6/9 16 mødegange Pris 1.600,- Ananda Yoga Studio Gotvedgymnastik Joan Sandbak Petersen Hold 808662 Torsdag kl. 9.00-10.30 Start 7/9 14 mødegange Pris 1.400,- Søndersø Idræts-Center Gotved for mænd Vibeke Thevik Hold 808670 Torsdag kl. 19.00-20.30 Start 7/9 28 mødegange Pris 2.800,- Fritidshuset Gilleleje Gilleleje Værløse Rungsted Gotved Puls/Pilates M/K Vibeke Thevik Vi varmer kroppen op med sving, koordination, stræk, puls og balanceøvelser, hvorefter vi træner på gulv/måtte med øvelser, der gør din krop stærk, fleksibel, stabil og mere udholdende. Vi arbejder med alle kroppens stabiliserende muskler til musik, der understøtter bevægelsen og med forskellige redskaber. Du vil få en bedre bevægelighed, balance, stabilitet og krops- bevidshed. Hold 808685 Torsdag kl. 17.25-18.55 Start 7/9 12 mødegange Pris 1.200,- Fritidshuset Rungsted Rungsted Rungsted Stynrke Bodytoning, styrke og ryghold Dorte L. Andreasen Opvarmning til glad musik hvor muskler og led forberedes til resten af timen. Vi arbejder med opstrammende og styrkende øvelser for hele kroppen. Der er fokus på kernemusklerne/den dybtliggende del af mave- musklerne, rygøvelser, bækken og skulderstabilitet. Vi benytter os af redskaber i mange af øvelserne. Hold 808581 Onsdag kl. 16.00-16.50 Start 30/8 13 mødegange Pris 650,- Fritidshuset Styrke-konditionkoordination Rungsted bevægelsebalance afspænding-stræk Ulla Jønsson På dette kursus arbejder vi med at styrke og smidiggøre din krop. Du vil få øget overskud, mere energi og blive i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også balance og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig del af programmet. Hold 808594 Torsdag kl. 17.15-18.45 Start 7/9 16 mødegange Pris 1.600,- Rønneholtparken Allerød Motion for golfspillere Jens Ole Thaning Hold formen ved lige i vintersæsonen på dette hold, hvor vi - med fokus på golfspilleres bevægemønstre - får rørt kroppen og træner smidighed, styrke og udholdenhed. Har du skavanker, får du alternative øvelser. Hold 808301 Farum Mandag kl. 19.00-19.45 Start 2/10 20 mødegange Pris 1.000,- Marie Kruses Skole Rungsted Rungsted Rungsted Bevægelse og afspænding med Gotved-inspiration Juli Gabor På disse hold mødes bevægelse og afspænding med inspiration fra Gotvedgymnastiken. Her kan du styrke dine kropslige ressourcer og komme i form med et smil på læben. Hver mødegang arbejdes kroppen igennem på en rar og hensigtsmæssig måde. Der arbejdes med koordination, forbedring af kredsløbet, forbedring af kropsholdning og balance. Hold 808620 Mandag kl. 8.00-09.30 Start 4/9 15 mødegange Pris1.500,- Fritidshuset Hold 808621 Mandag kl. 9.35-11.05 Start 4/9 15 mødegange Pris 1.500,- Fritidshuset Hold 808630 Torsdag kl. 8.15-09.45 Start 31/8 15 mødegange Pris 1.500,- Fritidshuset Bevægelse og afspænding med Gotved-inspiration -Roligere Juli Gabor Hold 808622 Mandag kl. 11.10-12.20 Start 4/9 15 mødegange Pris 1.125,- Fritidshuset Hold 808631 Torsdag kl. 9.50-11.00 Start 31/8 15 mødegange Pris 1.125,- Fritidshuset TILMELD DIG VIA WWW.FOF-NORD.DK 49


FofNord_Efteraar_2017_low
To see the actual publication please follow the link above