Page 51

FofNord_Efteraar_2017_low

motion Osteoporosetræning * Forebyg knogleskørhed - osteoporose - eller lær at leve bedre med den gennem muskeltræning. Disse kurser er specialtræning for personer med osteoporose eller risiko for at udvikle sygdommen. Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Vi træner balancen, så fald forebygges. Hold 808870 Bettina Østerby Torsdag kl. 9.30-11.00 Start 14/9 16 mødegange Pris 1.600,- Stien Kultur- & Aktivitetscenter Osteoporose og afspænding – øvede * Karin Samsig Hold 808871 Tirsdag kl. 11.00-12.50 Start 19/9 12 mødegange Pris 1.200,- Farum Kulturhus Farum Rungsted Farum KOL - nedsat lungefunktion * Linda Reiness Hvis man som KOL- patient vil øge sin livskvalitet, er fysisk træning en vigtig del af behandlingen. Motion styrker musklerne og kan være med til at mindske åndenød. Vi vil specielt arbejde med at vedligeholde - evt. forbedre træningstilstanden gennem konditionstræning, styrketræning, udholdenhedstræning, åndedrætsøvelser, udstrækning, og afspænding. Deltagere optages løbende gennem hele sæsonen! Hold 808896 Onsdag kl. 16.00-17.00 Start 6/9 17 mødegange Pris 1.275,- Fritidshuset For deltagere med en ryglidelse, gigt, osteoporose, hofte- eller knæopereret, overvægt, kroniske smerter eller på anden måde er bevægelseshæmmet. Der undervises på små hold, hvor der tages individuel hensyn til bevægehandicappet. Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandicap. 1) For dig der har været igennem en brystoperation. I det varme vand træner vi kroppens muskler i et roligt tempo. Vi laver øvelser der styrker, smiddigør og øger bevægeligheden i leddene. 2) Afspænding og bevægelse i varmt vand for deltagere med forskellige lidelser i bevægeapparatet. Du vil opleve, at det varme vand kan give dig lindring og at du kan bevæge dig langt friere end oven vande. Bevægelse i varmt vand for brystoperede 1) Sted Hold Dag Start Tid Underviser Gange Pris Fredensborg Veksebo Svømmecenter 809528 Mandag 28/8 12.15-13.00 Bolette Reib Anthony 15 1.200,- Afspænding og bevægelse i varmt vand 2) Helsinge Gribskov Svømmehal 809585 Tirsdag 29/8 13.00-13.45 Jørgen Sylvest Petersen 15 795,- Helsinge Gribskov Svømmehal 809586 Tirsdag 29/8 13.45-14.30 Jørgen Sylvest Petersen 15 795,- Helsinge Gribskov Svømmehal 809587 Tirsdag 29/8 14.30-15.15 Jørgen Sylvest Petersen 15 795,- Helsinge Gribskov Svømmehal 809588 Onsdag 30/8 14.00-14.45 Dorthe Lyhne Hvidt 15 795,- Fredensborg Veksebo Svømmecenter 809515 Mandag 28/8 11.30-12.15 Bolette Reib Anthony 15 1.200,- Frederiksværk Svømmehal 809525 Torsdag 31/8 8.00-8.40 Bolette Reib Anthony 15 1.200,- Frederiksværk Svømmehal 809526 Torsdag 31/8 8.40-9.20 Bolette Reib Anthony 15 1.200,- Frederiksværk Svømmehal 809527 Torsdag 31/8 9.20-10.00 Bolette Reib Anthony 15 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809530 Mandag 21/8 15.00-15.45 Dea Fog 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809531 Mandag 21/8 15.45-16.30 Dea Fog 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809532 Mandag 21/8 16.30-17.15 Dea Fog 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809534 Mandag 21/8 17.15-18.00 Anna Bertelsen 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809535 Mandag 21/8 18.00-18.45 Anna Bertelsen 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809536 Mandag 21/8 18.45-19.30 Anna Bertelsen 16 960,- Hørsholm Breelteparken 809550 Tirsdag 1/8 13.30-14.15 Helle Meyer 20 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809552 Torsdag 3/8 12.45-13.30 Helle Meyer 20 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809553 Torsdag 3/8 13.30-14.15 Helle Meyer 20 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809554 Torsdag 3/8 14.15-15.00 Helle Meyer 20 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809555 Torsdag 3/8 15.00-15.45 Nette Oliver 20 1.200,- Hørsholm Breelteparken 809556 Torsdag 3/8 15.45-16.30 Helle Meyer 20 1.200,- TILMELD DIG VIA WWW.FOF-NORD.DK 51


FofNord_Efteraar_2017_low
To see the actual publication please follow the link above