Page 52

fof_efteraar_2014_single

Stress af med mindfulness Foredrag om mindfulness og meditation Kim Bergensol Meditation er for alle og kan læres af alle. Du inviteres på en rejse ind i meditationens verden. Aftenen byder på en kombination af korte oplæg med instruktioner og korte guidede meditationer. Det er for dig der ønsker viden om meditation, og hvad du kan få ud af det. Du vil gå hjem med en meditativ oplevelse, og en styrket kontakt til din krop. Hold 746300 Torsdag 11/9 kl. 20.00-22.00 Pris kr. 135,- Satellitten Meditation/Mindfulness for alle Kim Bergensol Andersen Meditation og mindfulness handler om at afspænde kroppen og sindet. En træning i dette vil reducere stress samt styrke nærvær og glæde i din dagligdag. Du vil opleve følgende: - Mange guidede meditationer - Krops- og åndedrætsøvelser - Råd og vejledning til din personlige meditationspraksis Hold 746320 4 mandage kl. 17.00-19.25 22/9, 20/10, 17/11 og 15/12 Pris kr. 540,- Møllestræde 13 C Hold 746321 4 tirsdage kl. 16.30-17.45 30/9, 21/10, 18/11 og 16/12 Pris kr. 270,- Kr. Værløse Gl. Skole Meditation/Mindfulness for øvede Kim Bergensol Dette forløb er for dig, der har mediteret og ønsker at fordybe dig i din meditative proces. De guidede meditationer på dette forløb har en vis længde (25-35 min.) Det forudsættes at du tager ansvar for din egen proces. Hold 746322 4 tirsdage kl. 18.00-20.25 30/9, 21/10, 18/11 og 16/12 Pris kr. 540,- Kr. Værløse Gl. Skole Mindfulness og stresshåndtering Louise Sølvberg Dalsgaard Går det tit stærkt, og skal du holde mange bolde i luften? Kører du indimellem på autopilot og mister fokus og nærvær - så er mindfulness sikkert noget for dig. Fokus er på dig, og hvad du selv kan gøre for at øge trivslen og forebygge stress. På dette oplevelsesorienterede kursus i mindfulness lærer du, hvad mindfulness er, og du får værktøjer du kan bruge med det samme på arbejdet og i fritiden. Hold 746330 Onsdag kl. 19.00-21.25 Start 17/9 8 mødegange kr. 900,- Ravnsholtskolen Mindfulness - bevægelse - afspænding Bolette Anthony Reib Til dig der ønsker mere ro og overskud i hverdagen! Vi bevæger kroppen roligt og koncentreret, med fokus på at afbalancere uhensigtsmæssige spændingsmønstre. Du får en følelse af at komme tilstede i dig selv, når du bruger kroppen opmærksomt. Ved hjælp af forskellige meditations-, afspændings- og åndedrætsteknikker, træner vi nærvær og tilstedeværelse i nuet. Du får redskaber og øvelser, som du kan bruge i din hverdag. Øvelserne modvirker stress, bekymringer, negative tankemønstre og dårlig søvnkvalitet. Hold 746340 Torsdag kl. 18.00-19.30 Start 11/9 14 mødegange kr. 1.260,- Hejrevangens Boligselskab Fyraftensmeditation Gitte Clausen Giv slip på dagen! Giv slip på mandagens tyngde! Meditation hjælper dig til at finde ro, fred og glæde. Det kan være svært at meditere, når man sidder alene derhjemme. Det er meget nemmere at gøre det sammen med andre og i et lokale hvor der ofte mediteres. Meditation handler om at give slip på tanker, følelser, lyde, bekymringer, m.m. og at være til stede her og nu. Hold 746395 Mandag kl. 17.00-18.15 Start 15/9 10 mødegange kr. 725 - Balancekunsten Værløse Kirke Værløse Allerød Humlebæk Helsingør Hillerød Kirke Værløse 52 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_efteraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above