Page 56

fof_efteraar_2014_single

Bodysds Body-sds: Grundtræning Dorte Valore Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. På længere sigt vil den eliminere skader som kroniske nakke-/skulderspændinger og en svag ryg. Body-sds: Grundtræning Dorte Valore Hold 746700 Torsdag kl. 17.10-18.40 Start 11/9 13 mødegange kr. 1.170,- Espergærde Velværehus Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser. Pilates Dea Fog Hold 746600 Tirsdag kl. 10.45-12.15 Start 2/9 15 mødegange kr. 1.350,- Rønneholtparken Hold 746601 Tirsdag kl. 16.15-17.25 Start 2/9 15 mødegange kr. 1.350,- Farum Kulturhus Pilates Betina Wegner Hold 746610 Mandag kl. 10.00-11.30 Start 22/9 12 mødegange kr. 1.080,- Satellitten Hold 746611 Mandag kl. 11.30-13.00 Start 22/9 12 mødegange kr. 1.080,- Satellitten Hold 746612 Torsdag kl. 11.00-12.30 Start 25/9 12 mødegange kr. 1.080,- Fritidshuset Pilates Anne-Marie S. Andersen Hold 746680 Onsdag kl. 18.00-19.30 Start 3/9 15 mødegange 1.350,- Hejrevangens Boligselskab Espergærde Espergærde Pilates Allerød Farum Værløse Værløse Rungsted Humlebæk 56 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_efteraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above