Page 64

fof_efteraar_2014_single

Fys Styrke Styrke – kondition – koordination – bevægelse – balance – afspænding – stræk Lene Tjørring Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop. Du vil få øget overskud, mere energi og blive i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også balance og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig del af programmet. Hold 748592 Onsdag kl. 09.30-11.00 Start 17/9 12 mødegange kr. 1.080,- Espergærde Velværehus Hold 748593 Onsdag kl. 11.15-12.45 Start 17/9 12 mødegange kr. 1.080,- Espergærde Velværehus Hold 748594 Torsdag kl. 17.15-18.45 Start 18/9 12 mødegange kr. 1.080,- Rønneholtparken Hold 748595 Fredag kl. 09.30-11.00 Start 19/9 12 mødegange kr. 1.080,- FH Kantinen Kom i form - gymnastik Britt Bunck Vil du holde dig i form på en sjov måde, er kombinationen af Medau gymnastik, konditions og styrketræning lige sagen. Alle øvelser og sammensætninger går op i en højere enhed med den underliggende musik. Hold 746800 Mandag kl. 09.00-10.00 Start 8/9 28 mødegange kr. 1.260,- Ådalsparken Hold 746810 Torsdag kl. 09.00-10.00 Start 11/9 28 mødegange kr. 1.260,- Ådalsparken Hold 746814 Tirsdag kl. 19.00-20.30 Start 9/9 27 mødegange kr. 2.430,- Fritidshuset Gotved Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, hvor du styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden at blive overbelastet. Dette giver glæde, øget kropsbevidsthed og velvære samt energi. Stress og spændinger modvirkes gennem afspænding og friere vejrtrækning, så du får sammenhæng i kroppen. Hver mødegang arbejdes kroppen igennem på en rar og hensigtsmæssig måde. Vi træner svage muskler og strækker og løsner spændte steder. Emner som kredsløb, åndedræt, styrketræning, fødder og bækkenbund bliver taget op. Undervisningen understøttes af stimulerende musik. Gotved - Bevægelse og afspænding m/k Britta Hintz Hold 748620 Mandag kl. 08.00-09.30 Start 1/9 27 mødegange kr. 2.430,- Fritidshuset Hold 748621 Mandag kl. 09.35-11.05 Start 1/9 27 mødegange kr. 2.430,- Fritidshuset Gotved - Bevægelse og afspænding m/k FOF lærer Hold 748630 Torsdag kl. 08.15-09.45 Start 4/9 27 mødegange kr. 2.430,- Fritidshuset Gotvedgymnastik Marie Schmidt Hold 748663 Tirsdag kl. 09.00-10.30 Start 26/08 14 mødegange kr. 1.260,- Østhuset Hold 748660 Onsdag kl. 09.00-10.30 Start 27/08 14 mødegange kr. 1.260,- Gilleleje Sejlklub Espergærde Rungsted Rungsted Rungsted Rungsted Rungsted Rungsted Hillerød Gilleleje Gilleleje Værløse Espergærde Allerød Allerød Hørsholm Hørsholm Rungsted Hold 748661 Onsdag kl. 10.35-12.05 Start 27/08 14 mødegange kr. 1.260,- Gilleleje Sejlklub Hold 748662 Torsdag kl. 09.00-10.30 Start 28/08 14 mødegange kr. 1.260,- Værløse Kirke Gotved bevægelse og afspænding m/k - roligere Britta Hintz Hold 748622 Mandag kl. 11.10-12.20 Start 1/9 27 mødegange kr. 1.830,- Fritidshuset Gotved bevægelse og afspænding m/k - roligere FOF lærer Hold 748631 Torsdag kl. 09.50-11.00 Start 4/9 27 mødegange kr. 1.830,- Fritidshuset Gotved for mænd FOF lærer Hold 748670 Torsdag kl. 19.20-20.50 Start 4/9 30 mødegange kr. 2.700,- Fritidshuset 64 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_efteraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above