Page 52

fof_foraar_2014_single

Stress af med Meditation/Mindfulness Foredrag om mindfulness og meditation Kim Bergensol Meditation er for alle og kan læres af alle. Du inviteres på en rejse ind i meditationens verden. Aftenen byder på en kombination af korte oplæg med instruktioner og korte guidede meditationer. Det er for dig der ønsker viden om meditation, og hvad du kan få ud af det. Du vil gå hjem med en meditativ oplevelse, og en styrket kontakt til din krop. Hold 736300 Onsdag 29/1 kl. 18.30-20.30 Pris 135,- Satellitten Mindfull Meditation for alle Kim Bergensol Andersen Meditation og mindfulness handler om at afspænde kroppen og sindet. En træning i dette vil reducere stress samt styrke nærvær og glæde i din dagligdag. Du præsenteres for forskellige meditationer. Du vil få adgang til de guidede meditationer, så du har mulighed for at meditere hjemme. Min undervisning foregår i trygge rammer for den enkelte og gruppen som helhed. Der er mulighed for råd og vejledning som passer til dig og din meditationspraksis. Den eneste forudsætning for at deltage på holdet er at du tager ansvar for din egen proces samt lyst og åbenhed. Hold 736321 Tirsdag kl. 16.30-17.45 25/2, 4/3 og 29/4 3 mødegange 210,- Kr. Værløse Gl. Skole Hold 736320 Mandag kl. 17.00-19.25 17/2, 3/3 og 28/4 3 mødegange 405,- Møllestræde 13 C for øvede Kim Bergensol Dette forløb er dig, der har mediteret og ønsker at fordybe dig i din meditative proces. De guidede meditationer på dette forløb har en vis længde (25-35 min.) Når vi bliver stille kan vi mærke os selv på et dybere plan. Dette sted er vi altid glade og frie, og med glæde og styrke kan vi folde os ud i livet. Deltagelse på dette hold kræver at du har erfaring med meditation, og er indstillet på at udforske dig selv på et dybere plan. Det forudsættes at du tager ansvar for din egen proces. Hold 736322 Tirsdag kl. 18.00-20.25 25/2, 4/3 og 27/4 3 mødegange 405,- Kr. Værløse Gl. Skole Mindfulness og stresshåndtering Louise Sølvberg Dalsgaard Går det tit stærkt, og skal du holde mange bolde i luften? Kører du indimellem på autopilot og mister fokus og nærvær - så er mindfulness sikkert noget for dig. Fokus er på dig, og hvad du selv kan gøre for at øge trivslen og forebygge stress. På dette oplevelsesorienterede kursus i mindfulness lærer du, hvad mindfulness er, og du får værktøjer du kan bruge med det samme på arbejdet og i fritiden. Via mindfulnessøvelser kan du blive bedre til at fokusere og koncentrere dig samt til at få overblik og prioritere. Kurset kan hjælpe dig til at forbygge og håndtere stress. Hold 736330 Onsdag kl. 19.00-21.15 Start 19/2 8 mødegange 900,- Mindfulness - bevægelse - afspænding Bolette Anthony Reib Til dig der ønsker mere ro og overskud i hverdagen! Vi bevæger kroppen roligt og koncentreret, med fokus på at afbalancere uhensigtsmæssige spændingsmønstre. Du får en følelse af at komme tilstede i dig selv, når du bruger kroppen opmærksomt. Ved hjælp af forskellige meditations-,afspændings- og åndedrætsteknikker, træner vi nærvær og tilstedeværelse i nuet. Du får redskaber og øvelser, som du kan bruge i din hverdag. Øvelserne modvirker stress, bekymringer, negative tankemønstre og dårlig søvnkvalitet. Hold 736340 Torsdag kl. 18.00-19.30 Start 16/1 10 mødegange 900,- Hejrevangens Boligselskab Mindfulness og blid yoga for sygdomsramte Annemette S. Elbrønd Uanset hvilken sygdom du har, oplever du måske både tristhed og negative tanker. Livet kan få en tendens til at blive bygget op omkring sygdommen, skaden eller handicappet og en forestilling om at kroppen skal skånes. Gennem træning i mindfulness kan du opnå bedre balance i sindet, og genoprette evnen til at ”lytte” til din krop og finde ud af, hvad din krop kan trods de begrænsninger, du måtte have. Blid yoga, hvor stræk og bevægelser kombineres med åndedrættet er ren meditation og oplagt til træning af mindfulness. Hold 736360 Tirsdag kl. 11.10-12.40 Start 25/2 10 mødegange 900,- Ellegården mindfulness Værløse Hillerød Kirke Værløse Humlebæk Allerød Farum Kirke Værløse 52 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above