Page 53

fof_foraar_2014_single

med Weekend med mindfulness og meditation Kim Bergensol Andersen Find gnisten i dig selv. 2 dage med træning i meditation, kropsøvelser og åndedræts teknikker. Når vi bliver stille kan vi mærke os selv på et dybere plan. Her kommer vi i kontakt med passionen og gnisten. Dette sted er vi altid glade og frie, og med glæde og styrke kan vi folde os ud i livet. Vi arbejder der med at være til stede i nuet og at få et mere naturligt åndedræt. Vi praktiserer forskellige øvelser kendt fra mindfulness,såsom kropsscanning og opmærksomhed på åndedrættet. Du præsenteres for forskellige guidede meditationer, som du kan bruge i din dagligdag. Hold 736310 Lørdag 22/2 og søndag 23/2 kl. 11.00-16.00 Pris 450,- Kr. Værløse Gl. Skole. Hold 736315 Lørdag 5/4 og søndag 6/4 kl. 11.30-16.30 Pris 450,- Studie 1A Kirke Værløse Helsinge Weekend: Mindfulness og yoga Hanne Herlin Jensen På denne workshop vil vi gennemgå principperne for mindfulness og sammenføre det med yogaens afspændende øvelser. Indeholder øvelser fra mindfulness universet, kropsafspænding og meditation. Lær enkle teknikker til at berolige og fokusere dit sind. Hold 736380 Lørdag 15/3 og søndag 16/3 kl. 10.30-16.00 Pris 600,- Ananda Yoga Studio mindfulness Allerød Gilleleje Weekend: Mindfulness og stresshåndtering Louise Sølvberg Dalsgaard Som moderne travle mennesker er vi helt tiden meget handlingsorienterede og giver sjældent os selv tid til bare at være. Tanker og følelser har en stor kraft, som hele tiden bringer os et andet sted hen end dér hvor vi er lige nu - hvilket bl.a. gør, at det er svært at bevare nærværet og fokus. Vi opretholder en hverdag i en slags “automatpilotfunktion”. Over de to dage kurset varer, bliver du introduceret for flere forskellige opmærksomhedsøvelser, meditationer og lettere bevægelse, som vil hjælp dig med at det at blive i nuet. Øvelserne vil give dig redskaber til hvordan, der kan holdes fokus på åndedrættet, sanseindtryk, kropslige fornemmelser og tanker. Hold 736331 Lørdag 3/5 og søndag 4/5 kl. 10.00-15.00 Pris 450,- Tilmelding: www.fof-nord.dk 53


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above