Page 56

fof_foraar_2014_single

Pilates Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser. Pilates Dea Fog Hold 736600 Tirsdag kl. 10.45-12.15 Start 14/1 14 mødegange 1.260,- Hold 73661 Tirsdag kl. 16.15-17.25 Start 14/1 14 mødegange 950,- Farum Kulturhus Pilates Se underviser på www.fof-nord.dk Hold 736602 Tirsdag kl. 19.30-20.00 Start 14/1 14 mødegange 900,- Pilates Betina Wegner Hold 736610 Mandag kl. 10.00-11.30 Start 13/1 12 mødegange 1.080,- Satellitten Hold 736611 Mandag kl. 11.30-13.00 Start 13/1 12 mødegange kr. 1.080 Satellitten Hold 736612 Torsdag kl. 11-12.30 Start 16/1 12 mødegange kr. 1.080,- Fritidshuset Pilates med redskaber – for øvede Betina Wegner Hold 736613 Torsdag kl. 9.30-11.00 Start 16/1 12 mødegange 1.080,- Fritidshuset Pilates - for dig med skavanker Dorte L. Andreasen Hold 736620 Tirsdag kl. 08.45-10.00 Start 14/1 12 mødegange 810,- Studie 45 Centrering og Pilates Se underviser på www.fof-nord.dk Centrering eller ”Alignment” er en meget gammel arbejdsmetode til opdagelse og udnyttelse af nuets kraft. Gennem Pilates øvelser, som genopretter kroppens balance og skaber indre velvære, lærer vi (også) at centrere og forankre sindet i kroppen. Opmærksomheden i nuet øges og skærpes. Centrering er en fysisk (kropslig) vej til forening af krop og sind. Et fantastisk anti-stress værktøj. Hold 736630 Torsdag kl. 17.00-18.50 Start 9/1 12 mødegange 1.080,- Værløse Værløse Allerød Rungsted Rungsted Hørsholm Allerød Farum Allerød 56 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above