Page 58

fof_foraar_2014_single

Zumba Fitness Ditch the workout - and join the party! Zumba blev skabt i midten af 90’erne, af sydamerikaneren Alberto ‘Beto’ Perez, og er den ny verdensomspændende trend indenfor fitness. Zumba Fitness er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin, inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa, samba-, og marenquemusik. trinene er simple så du er hurtig med. Zumba er meget hård, men er også super effektiv motion til skøn musik i højt tempo. Du får sved på panden, smil på læben og opnår en forbrænding mellem 500-1000 kalorier pr. time. Vore undervisere er certificerede Zumba Fitness instruktører. Zumba Fitness Jeanette Löfvall Hold 736800 Tirsdag kl. 17.00-18.15 Start 21/1 17 mødegange 1.150,- Allerød Zumba Fitness for modne kvinder Lizandra Aquino Hold 736810 Onsdag kl. 18.00-19.30 Start 8/1 15 mødegange 1.350,- Studie 45 Hold 736811 Fredag kl. 18.00-19.30 Start 10/1 15 mødegange 1.350,- Studie 45 Hørsholm Hørsholm Intro - mavedans Mavedans Event: Mavedans Annemette Raasig Orientalsk mavedans for begyndere. Dans dig sund! Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led og muskler, dit velbefindende og din kvindelighed. Medbring langt skørt og tørklæde. Helsinge Se nærmere på www.fof-nord.dk Mavedans - 4 lørdage Annemette Raasig Dans dig sund! Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led og muskler, dit velbefindende og din kvindelighed: Med udgangspunkt i mavedansens folklore Raqs Sharki vil der på kurset blive undervist i grundlæggende bevægelsesmønstre. Vi træner med korte serier og bygger dansen op med nye detaljer i takt med kursisternes niveau. Både nybegyndere og letøvede kan være med her. Medbring langt skørt og tørklæde. Helsinge Se nærmere på www.fof-nord.dk Tango workshop Jose Amado Suarez Gomez Argentinsk tango er ikke bare en dans - det er en følelse og en livsstil. Her introduceres I til tangoen og dens verden. Der vil være fokus på grundtrinene og deres variationer, teknik for kvinder og mænd, musik og rytme. Kun tilmelding med dansepartner. I den sidste halve time danses der løs med Jose Suarez Gomez som DJ. Rungsted Se nærmere på www.fof-nord.dk Zumba Tango Motion for Motion i vand for gravide Conny Kuhlmann Pedersen Ved ophold i varmt vand under graviditeten øges dit velvære. Den delvise vægtløshed betyder, at du kan bevæge dig langt mere ubesværet og derved ikke belaster ryg og bækkenbund. Øvelserne er en blanding af muskel-aktiveringsøvelser og afspænding. Det varme vand har en gavnlig indvirkning på kredsløbet og giver færre graviditetsgener. 58 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above