Page 61

fof_foraar_2014_single

Bevægelse og afspænding Bevægelse og afspænding Rikke Venøbo Kom og få velvære i kroppen ved at bevæge alle led og muskler i et behageligt tempo til god musik,- alle kan være med. Vi styrker, strækker kroppen og arbejder med kropsholdning og balance. Hver gang afsluttes med afspænding. Hold 738000 Onsdag kl. 9.00-10.30 Start 8/1 15 mødegange 1.350,- Laden Hold 738001 Onsdag kl. 10.40-12.10 Start 8/1 15 mødegange 1.350,- Laden Afspænding og bevægelse Lis Salomons Træning i et roligt tempo for personer med led, knogle- og muskellidelser m.v. Vi arbejder med styrke og smidighed, kredsløbsfremmende og konditionsforbedrende øvelser, stimulerer og forbedrer din koordinationsevne og balance. Gennem afspænding og bevidstgørende øvelser lærer du at undgå uhensigtsmæssige bevægelser i hverdagen, som kan fremkalde f.eks. spændingshovedpine, skulder-, ryg- og knæsmerter. Hold 738020 Hørsholm Torsdag kl. 10.50-12.20 Start 9/1 16 mødegange 1.440,- Studie 45 Afspænding for alle Bolette Anthony Reib Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Derefter arbejder vi hele kroppen igennem med styrkende, smiddiggørende og afspændende øvelser, som øger din opmærksomhed på kroppens signaler. Hold 738025 Torsdag kl. 10.45-12.15 Start 30/1 12 mødegange 1.080,- Fredensborg Bibliotek Bevægelse og afspænding for pensionister Dea Fog Hele kroppen arbejdes igennem til god musik hver mødegang. Undervisningen afsluttes med afspænding. Hold 738030 Mandag kl. 10.20-11.30 Start 13/1 13 mødegange 725,- Selmersbo Hold 738031 Tirsdag kl. 9.00-10.10 Start 14/1 13 mødegange 725,- Selmersbo Hold 738032 Fredag kl.10.30-11.40 Start 17/1 13 mødegange 725,- Selmersbo Bevægelse og afspænding Linda Reiness På dette hold vil vi arbejde med smidighed - balance - afspænding - kropsbevidsthed. Vi begynder med at rulle fødder på fodruller, derefter en let opvarmning til musik. Så undervises i styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, øvelser for bækkenbunden, kredsløb, balance og åndedræt, og til sidst gennemtænkning af kroppen. Vi bruger fodruller og forskellige bolde i undervisningen. Alt foregår i roligt tempo. Hold 738011 Mandag kl. 11.45-13.15 Start 13/1 15 mødegange 1.350,- Hold 738012 Onsdag kl. 11.00-12.30 Start 15/1 15 mødegange 1.350,- Satellitten Nivå Allerød Fredensborg Hørsholm Hørsholm Hørsholm Værløse Nivå Tilmelding: www.fof-nord.dk 61


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above