Page 64

fof_foraar_2014_single

Små hold Bevægelseslære efter Mensendieckprincippet Kirsten Saksager Gotved Gotved - roligere Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, Gotved gymnastik styrker dine kropslige hvor du styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden ressourcer. Du kommer i form uden at at blive overbelastet. Det giver glæde, blive overbelastet. Dette giver glæde, øget kropsbevidsthed, velvære og energi. øget kropsbevidsthed og velvære samt Stress og spændinger modvirkes ved energi. Stress og spændinger modvirkes afspænding og friere vejtrækning. Vi gennem afspænding og friere vejrtrækning, arbejder hver gang kroppen igennem så du får af stimulerende musik. på en rar og hensigtsmæssig måde. Træner svage muskler, strækker og løsner spændte steder. hold Små Blød og blid gymnastik i langsomt tempo, som tager hensyn til den enkeltes kunnen og formåen. Du vil komme igennem de enkelte led og muskler og træne balancen. Du får strakt de store muskelgrupper og lavet øvelser specielt for nakke, skulder, hofteled og ryg. Hvis der er behov, vil vi også lave bækkenbundstræning. Små hold. Hold 738810 Rungsted Fredag kl. 9.00-10.10 Start 10/1 16 mødegange 1.080,- Gotved - Bevægelse og Fritidshuset afspænding m/k Gotved bevægelse og Britta Hintz afspænding m/k - roligere Hold 738811 Rungsted Britta Hintz Fredag kl. 10.20-11.30 Hold 738650 Rungsted Start 10/1 Mandag kl. 8.00-9.30 Hold 738652 Rungsted 16 mødegange 1.080,- Start 6/1 Mandag kl. 11.00-12.20 Fritidshuset 14 mødegange 1.260,- Start 6/1 Rungsted Fritidshuset 14 mødegange 945,- Hold 738812 Fritidshuset Fredag kl. 11.40-12.50 Hold 738651 Rungsted Start 10/1 Mandag kl. 9.35-11.05 16 mødegange 1.080,- Start 6/1 Gotved bevægelse og Fritidshuset 14 mødegange 1.260,- afspænding m/k - roligere Fritidshuset Ilse Nielsen En stærk ryg Hold 738654 Rungsted Dette hold er for dig, som har en Got Gotved - Bevægelse og Torsdag kl. 9.50-11.00 svag ryg og har brug for individuelle afspænding m/k Start 9/1 hensyn. Vi træner med øvelser, som Ilse Nielsen 12 mødegange 810,- er skånsomme og effektive. Fokus er Fritidshuset på ryg, skuldre og muskelkorsettet, Hold 738653 Rungsted men vi træner også kroppens øvrige Torsdag kl. 08.15-9.45 Hold 738663 Hillerød store muskelgrupper. Hele kroppen Start 9/1 Tirsdag kl. 9.00-10.30 gennemarbejdes. Ved øget styrke og 12 mødegange 1.080,- Start 21/1 kropsbevidsthed, kan du blive bedre Fritidshuset 12 mødegange 1.080,- til at passe på din ryg. Østhuset Godtvedgymnastik Marie Schmidt Godtvedgymnastik - roligere ved Hold 738660 Gilleleje Marie Schmidt Onsdag kl. 9.00-10.30 Hold 738664 Gilleleje Start 8/1 Onsdag kl. 12.20-13.20 14 mødegange 1.260,- Start 8/1 Gilleleje Sejlklub 14 mødegange 945,- Hold 738661 Gilleleje Gilleleje Sejlklub Onsdag kl. 10.35-12.05 Start 8/1 Godtvedgymnastik – fokus på 14 mødegange 1.260,- ryg, skuldre og nakke Gilleleje Sejlklub Nina Paludan-Müller Hold 738662 Værløse Hold 738670 Farum Torsdag kl. 9.50-11.20 Mandag kl. 11.30-13.00 Start 9/1 Start 27/1 14 mødegange 1.260,- 12 mødegange 1.080,- Værløse Kirke Farum Kulturhus 64 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26


fof_foraar_2014_single
To see the actual publication please follow the link above